sunbath in winter season in india|sun bath time duration sunlight vitamin d|sunbath provided vitamin d

ઉનાળામાં આપણે સૂર્યપ્રકાશથી જેટલું દૂર ભાગીએ છીએ, શિયાળામાં આપણને એટલો જ સૂર્યપ્રકાશ લેવો ગમે છે કારણ કે તે આપણને ઠંડીથી રાહત આપે છે.

શિયાળામાં ક્યારે અને કેટલો સમય સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવું જોઈએ? 90 ટકા લોકો નહીં જાણતા હોય

વિટામિન ડી સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમને આ વિટામિન કયા સમયે મળે છે? આ સિવાય એવું નથી કે જો તમે લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં બેસશો તો તમને તેનો ફાયદો મળશે, તો ચાલો જાણીએ કે ખરેખર કયા સમયે તમારે સૂર્યપ્રકાશ લેવો જોઈએ? આનાથી તમને શું ફાયદો થશે?

આ સિવાય આપણા શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે, મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે વિટામિન ડી સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમને આ વિટામિન કયા સમયે મળે છે? આ સિવાય એવું નથી કે જો તમે લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં બેસશો તો તમને તેનો ફાયદો મળશે, તો ચાલો જાણીએ કે ખરેખર કયા સમયે તમારે સૂર્યપ્રકાશ લેવો જોઈએ? આનાથી તમને શું ફાયદો થશે?

 

વિટામિન ડી લેવાનો યોગ્ય સમય કયો ? : સવાર : જો તમારે સવારે વિટામિન ડી લેવું હોય તો સવારે 8 વાગે 25 થી 30 મિનિટ સુધી સૂર્યપ્રકાશ લઈ શકો છો કારણ કે આ સમયે વિટામિન ડી સારી રીતે મળી રહે છે. સાંજ : જો તમે સાંજના સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન ડી મેળવવા માંગતા હોવ તો આ વિટામિન સૂર્યાસ્ત સમયે મેળવી શકો છો.

 સૂર્યપ્રકાશના ફાયદા : સૂર્યપ્રકાશમાં થોડો સમય વિતાવવાના ઘણા ફાયદા છે. આમાં સૌથી લોકપ્રિય વિટામિન ડી છે.આજકાલ ઘણા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાય છે. તે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે આપણા શરીરને પણ ઉર્જાવાન રાખે છે.